DEJAR DE FUMAR! Porque me importan! I PARTE

PARA MIS HIJOS(AS) , AMIGOS , Y FAMILIARES Y A QUIEN PUEDA INTERESAR EN EL CIBER ESPACIO.

Es propicia la ocasión para insistirles con este post, que hagan un acto de amor a su cuerpo , nuestro templo , nuestra mas valioso TESORO. Valoramos mas a cualquier objeto material que a nuestro propio cuerpo... Cuidamos con esmero a ese bello carro que recién compramos en 300.000 Bs F., lo mimamos, no permitiríamos que concientemente alguien le hiciera un rasguño , o le manchara la tapiceria o pintura...valoramos mas a ese buen jeans Bs. F XXXX, a la buena cartera XXXX, a el bello reloj de marca XXXX. Y al que nos acompaña desde hace tantos años , nuestro cuerpo.¿ QUÉ? ¿ CUÁNTO VALE NUESTRO CUERPO, UN ÓRGANO, EN $$$$$?¿Alguna vez, le han dado las gracias por tantos años de compañía? ¿ Le dan las gracias a cada órgano por su perfecto funcionamiento? ¿ le han dado las gracias a cada célula que se renova?.... HAY QUE DAR GRACIAS, DIARIAMENTE... Lastima, hay personas pocas sensatas que a conciencia dañan a su cuerpo: intoxicandole con sustancias, con alimentos, con bebidas. Y no es cuestión de consejos , es cuestión de coraje , de valentía...El tabaco, o la nicotina, son drogas, fumar se considera como un hábito, pero es una drogadicción, puesto que se esta consumiendo una droga y se esta enganchado a ella. La dependencia física si manifiesta en forma de síndrome de abstinencia cuando se interrumpen las dosis de nicotina. La dependencia psíquica es a la que podríamos llamar hábito, pero no solo eso, es la necesidad de gran cantidad de cigarrillos para estar tranquilos.


Dejar de fumar es una acción valiente, en la que seguro que ganaremos, ES UN LARGO CAMINO, a veces cuesta, cuando se suprimen las dosis de nicotina aparece el temido mono, o síndrome de abstinencia.... hay gran cantidad de síntomas a los que superar:
- Ganas de fumar.
- Dolor de cabeza , nerviosismo.
- Ansia de fumar , podrías seguir viviendo sin fumar, pero no piensas en otra cosa.
- Malestar, nauseas y mareos. Temblor de manos, miedo interior...
- Agresividad, irratabilidad. Estás más nervioso y se suele notar.

- No te concentras en lo que estás haciendo, piensas en fumar.
-Se pueden dar casos de pérdida de apetito, aunque gente que come más para paliar el mono.
- Debilidad, cansancio físico y mental.
- Escalofríos. Sudores fríos..
LIBRANDO LA LUCHA CONTRA ESOS MONOS,Para dejar de fumar necesita estar seguro de hacerlo. Párese un momento a pensar cuantas cosas mejorarian si dejase de fumar. No suele ser efectivo ponerse como meta cuando llegue el verano o en nochevieja, ese tipo de promesas suelen ser incumplidas, es mejor pensarlo y dejarlo a corto plazo, por ejemplo cuando se acabe la cajetilla de tabaco.
- Aléjese en la medida de lo posible de ambientes llenos de humos, evite acciones que le recuerden fumar. Algunas personas lo tienen que intentar varias veces antes de conseguir dejar el hábito, aprenda de sus errores.
-Si en ocasiones se encuentra mal, con mono , intente hacer algo que le proporcione placer, intente olvidar su adicción y mirar la vida con optimismo. Beba agua, haga deporte....
- Puede ayudarse de parches de nicotina, chicles para dejar de fumar... hay muchos productos en las farmacias, se puede hacer sin esta ayuda, pero si lo cree necesario preguntele a su farmaceutico.
- Cuando lleves un tiempo sin fumar estarás ganando vida, pero quizás tengas ganas de volver a fumar... para darte un premio guarda en una hucha el dinero que te gastas diariamente en tabaco y de vez en cuando te das un capricho con ese dinero , compra euros! y veras como aumentan tus ahorros;)
MAS consejos que ayuden a los fumadores a dejar de serlo y les ayuden a superar el síndrome de abstinencia.Vence al mono, hazle morisquetas!
- Haga ejercicio. El ejercicio físico reduce el "mono" , o las ganas de fumarse un cigarrillo. Practique algún deporte y su salud lo agradecerá.

-Coma sano, puede que coma más cuando esté dejando de fumar.

- En la medida de lo posible no acuda a lugares donde fume mucho la gente,EVITE CONSUMIR ALCOHOL, pues le entrarán más ganas de fumar.

- Respire , haga 10 o 20 inhalaciones y exhalaciones concientes, sienta su respiración .... llevala a cada uno de los órganos de su cuerpo.

- Escucha música, o vea una película ...

- Premiese con un bocadillo, palomitas de maíz, un dulce , mastique chicles... beba zumos de limón, de zanahoria , de frutas naturales.

- Tome infusiones de TE VERDE, DE PEREJIL, DE COLA DE CABALLO , PARA AYUDAR A DESINTOXICAR TU CUERPO. TE LO AGRADECERÁ.

- Haga AFIRMACIONES , durante el día, tales como : " AMO A MI CUERPO, EVITO INTOXICARLO" " ADORO MI NUEVO ESTILO DE VIDA , SIN FUMAR, LIBRE DE HUMO" " SIENTO QUE MI ORGANISMO SE RENUEVA CADA DÍA , CADA CÉLULA, CADA ÓRGANO FUNCIONA PERFECTAMENTE" " SOY FELIZ, SOY SANO, SOY ÚNICO, ......"

NOTA : Por que me importan, les insisto en esto o quizás desearían oírme decir :" UDS, ME INTERESAN TAN POCO, QUE NO ME IMPORTAN SI EL DÍA DE MAÑANA NO PUEDEN RESPIRAR, O NO PUEDAN TENER HIJOS". Estoy agradecida al Universo, feliz por mi hijo Alan , que dejo de fumar de un día para el otro, con puro fuerza de voluntad, ya va cumplir 1 año sin fumar. Su propio y único metodo : autocontrol, fuerza de voluntad! SIN VOLUNTAD, PIERDES LA BATALLA.
Este tipo de ayuda continuará a través de este blog....porque me interesan! Así contribuyo a salvar al planeta de contaminacion, mi aporte a evitar el calentamiento global.
YO NO FUMO. He comprado este libro, con la mejor intención de amor, ES FÁCIL DEJAR DE FUMAR SI SABES COMO , por Allen Carr. Allen Carr, un asesor financiero, decidió escribir este libro después de dejar de fumar sin ningún esfuerzo. Empujado por el creciente interés que tenían las personas cercanas a él por su método, decidió contar su experiencia. Hoy en día este método está avalado y recomendado por las autoridades sanitarias europeas. Traducido a nueve lenguas y con más del noventa por ciento de éxito, es el único del mundo que hace que el fumador deje de fumar sin emplear la fuerza de voluntad y sin padecer ansiedad.

Siguiendo las instrucciones de su método , les ayudare a Uds.... Disfrutando del proceso de forma fácil y rápida. Sin aumentos de peso ni recaídas, sin trucos ni sustitutos.